Ne Kadar Magnezyum, Ne Kadar Magnezyum Faydaları, Ne Kadar Magnezyum Yararları, Ne Kadar Magnezyum Hakkında, Organik Ne Kadar Magnezyum, Organik Besinler, Ne Kadar Magnezyum Fotoğrafları, Ne Kadar Magnezyum Resimleri

Bunda esas kural şudur: Bir kadının günde en az 300 mg magnezyuma ihtiyacı vardır. Gebelik ve emzirme devresinde ise bu miktar günde 700 miligramdır. Aksi halde düşük ve erken doğum söz konusudur. Fakat günümüzde besinlerdeki magnezyum miktarı 50 yıl öncesine göre çok daha azdır. Ve bazı yaşam tarzlarında çok daha fazla magnezyuma ihtiyaç vardır (diyet, spor, stres, alkol ve sigara gibi). Magnezyumun fazlasının zararı yoktur, çünkü fazlası vücuttan çıkar. Olabilecek yan etkiler, hafif ishal, hafif mide rahatsızlıkları. Böbreklerinden sorunu olanlar doktora sormadan magnezyumlu preparatlar almamalıdır.

Okunma : 1868

Yazdır

Gönder